黒巣とタオル？！動画で簡単シェイプアップ方法のご紹介！！

タオルで簡単ウエストシェイプする方法は？！



綺麗なウエストを作るのに費用をかける必要はありませんよ。
とってもシンプルなタオルを工夫して使うウエストエクササイズがあります。

二の腕のたるみにも効果が期待できる簡単でもじっくり実践
すると意外にカロリー消費しそうな運動ですね。

下半身と上半身を程よく動かすので運動不足解消にもおすすめ。

タグ：ウエスト エクササイズ 動画 YouTube 簡単

佐野ひなの51cmの魅力的なウエスト！！動画はこちら

細すぎずに健康的な佐野ひなののウエストが素敵です



やせすぎてちょっと不自然なウエストよりも健康的な
程よいウエストのほうが魅力的ですね。

佐野ひなのさんのウエスト51cmの美ボディは決して
細すぎなウエストではないですが魅力的です。

水着の季節になったらこのくらいのウエストでビーチ
を歩くと注目の的になりそう♪

タグ：動画 水着 ウエスト 佐野ひなの YouTube

タヒチアンダンスの基本動作～youtube動画で見るウエストエクササイズ！！

ウエスト以外に全身運動として取り入れたいエクササイズ法なら



まっすぐに直立してのタヒチアンダンスの基本動作なら
ウエスト・ヒップの筋力を刺激してヒップアップにも効果的。

ひざを曲げていく運動も取り入れているのでふくらはぎから
太もものシェイプも可能です。

ゆっくりとしたエクササイズ以上の動きを要求されるので
いつもの運動では物足りない方は実践する価値ありですよ。

タグ：タヒチアンダンス 動画 YouTube

ベリーダンス基本動作を学べぶならこの動画がおすすめ！！

ベリーダンスをもっとシンプルに基本動作で応用が利く！！



正しいベリーダンスの方法ならくびれをしっかりと意識した
エクササイズができちゃいますよ。

動画の方は姿勢がとても綺麗ですが、ダンスに限らずリズム
をとる動きは姿勢がとても重要なポイントです。

少し小刻みな動きを繰り返すことでも腸内運動もしっかりと
できるのでおなかの調子も整えることができますよ。

タグ：ベリーダンス 動画 基本動作 YouTube

ゆっくりと自宅で憧れのくびれを作れるエクササイズ動画

ベリーダンスがはじめてでも簡単に自宅で実践できる！！



このゆったりとした動きの中にウエストくびれを作るコツが
隠されています。

有酸素運動で激しいエクササイズが苦手の方でも腰周りの
脂肪を効率的に燃焼させることができますよ。

一見、こんな簡単なエクササイズで効果あるの？と感じてしまい
ますが毎日継続することで贅肉をシェイプアップしていきます。

タグ：ウエスト 動画 YouTube ベリーダンス